Как выбрать беговые кроссовки: на что обратить внимание, определение размера

пройти тест

При выборе профессиональной спортивной обуви, в первую очередь, нужно ориентироваться на вид спорта, и активность эксплуатации обуви.  Перед тем, как выбрать беговые кроссовки, нужно знать, что обувь для бега делится на два основных вида – беговые и шипованные кроссовки. Шипованные кроссовки обычно используют опытные бегуны, и требования к ним еще выше, чем к обычным беговым.

как выбрать беговые кроссовки

На что обращать внимание при выборе кроссовок:

  • Подошва должна быть прочной и хорошо гнущейся, особенно, в передней части. В пяточной и носочной части для дополнительной износоустойчивости располагаются вставки из особо прочной резины. Стелька должна легко выниматься для оперативной замены, при необходимости;
  • Материалы должны быть дышащими и гигроскопичными, кожа и ее заменители для этого не подходят. Как правило, это качественные синтетические материалы, предназначенные специально для спортивной обуви. Поэтому любителям исключительно натуральной кожи все-таки стоит прислушаться к советам, как выбрать беговые кроссовки, и не настаивать на полюбившейся коже, а выбрать удобную модель из текстиля;
  • Жестких элементов в декоре беговых кроссовок быть не должно, т.к. они могут натирать кожу и доставлять дискомфорт на длинных дистанциях. Исключения иногда делаются только для пятки, и то большой осторожностью – вставка не должна касаться кожи, чтобы не повредить ахиллово сухожилие;
  • Амортизация является неотъемлемой деталью беговых кроссовок, она представляет собой специальные вставки в пяточной, а иногда и в носочной части обуви. Амортизация позволяет равномерно распределять нагрузку по стопе и максимально снизить риск повреждения суставов;
  • Предпочтительнее выбирать модели со свободной шнуровкой, без жесткой планки – их проще подогнать под форму и размер ноги, чтобы они максимально точно облегали стопу. Сама шнуровка должна располагаться не по центру, а ближе к внутреннему своду стопы – это обеспечивает лучшую посадку кроссовок для бега;
  • Пол спортсмена – при выборе кроссовок для бега для соревнований он практически не важен (разве что при выборе размера), а вот женская и мужская тренировочная обувь для бега имеет существеннее отличия. У женских кроссовок выше пятка, т.к. их ахиллесово сухожилие больше подвержено риску повреждения. Женские кроссовки также обладают более мягкой амортизацией, из-за меньшего веса.

Выбор размера обуви

Особое внимание нужно обратить на то, как правильно выбрать размер беговых кроссовок. В надетом на стопу кроссовке кончик большого пальца должен не доставать до носка, как минимум, 3 мм – это нужно для комфортного расположения стопы, т.к. во время бега она немного увеличивается. Выбирать кроссовки точно по ноге, без запаса в несколько миллиметров имеет смысл только для соревнований, на длительных тренировках такая обувь будет натирать.

Рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation