Кричалки и песни для бега

пройти тест

Армейские песни и кричалки стали прототипом для беговых. Они замечательно справляются со своей основной мотивационной задачей, а также позволяют задавать ритм строю. Однако, в частности, для беговых нужд они являются превосходной тренировкой дыхания. При этом кричалки можно разделять на патриотические (неординарный способ воспитания), а также подбадривающими и юмористическими.

беговые кричалки

Для правильного распределения нагрузки при беге, потребуется вырабатывать технику дыхания. Оптимальной нагрузкой станет бег с возможностью дышать носом и разговаривать в процессе. В этом случае именно кричалки станут инструментом, средством, позволяющим контролировать ваше дыхание. Проверочным действием станет возможность в такт бега выкрикивать понравившийся девиз, стало быть, нагрузка оптимальна.

Помимо этого, песни и кричалки при беге дополнительно нагружает дыхательную и сердечно-сосудистую систему: пение при беге требует превосходного контроля физического состояния. При этом бег в одиночестве, с постоянными выкриками, а то и песнями – достаточно странно, как минимум. Именно поэтому кричалки предназначены непосредственно для бега в группах. Здесь сразу же приходит на ум бег реабилитационного характера либо в пропагандистских целях ЗОЖ (бег против алкоголя).

Напомним, что от кричалок алкогольного характера и иных вредных привычек лучше отказаться. Они действенны, но не всегда обязательны. Ведь, если человек пришел, то он уже настроил себя обойти стороной пагубную привычку. В целях же пропаганды можно прибегнуть к нейтральным кричалкам, которые прославляют страну, здоровье, массовые виды спорта. Скажем, в качестве примера, кричалка «Слопал лишний пирожок? Пробегись другой кружок!». Это как нельзя кстати позволяет настроить человека, борющегося с лишним весом преодолеть собственную слабость и выйти за рамки привычного уровня, тем самым достичь своей цели быстрее. Кроме того, бег влияет не только на физическую форму, сжигая лишние калории, но и оказывает эффект на деятельность мозга.

Можно перечислить сотни десятков разнообразнейших кричалок, на различную тематику, как непосредственно связанные с бегом, так и вне данной темы. Можно придумывать прямо на ходу. Можно переделывать песни, дабы они были более благозвучны и соответствовали мотивационной тематике события. В любом случае Использование кричалок должно выполнять свою основную функцию – помощи в групповых забегах, способствовать улучшения настроения самих бегунов.

Рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation