Суточный бег: правила, рекорды и нормативы

пройти тест

Суточный бег — настоящее испытание для любого опытного марафонца. Этот экстремальный вид спорта прост в понимание, но невероятно сложен в исполнение. Основная задача спортсмена, который участвует в суточном забеге — пробежать как можно больше кругов за 24 часа. Несомненно, столь продолжительная нагрузка требует долгой подготовки, профессионализма, и, конечно, выносливости.

Правила и места проведения

Соревнования по суточному бегу проводятся, в основном, на открытых стадионах с разной длиной окружности. Основными местами для проведения таких соревнований являются стадионы от четырёхсот метров, до двух километров. Отсюда вытекает основная психологическая сложность — спортсмен в течение суток видит одно и то же. Но многие используют это, напротив, как преимущество — мысленно фиксирует себя на одном месте, заставляя мозг думать, что тело и вовсе не совершает движений. Конечно, этот вариант — выбор профессионалов, да и то далеко не всех.

суточный бег - бег на выносливость

Первый спортивный рекорд, относящийся к суточным забегам, предположительно, относится к началу восемнадцатого века, когда великобританец пробежал сто миль за двадцать четыре часа. Но уже в начале девятнадцатого века рекорд был увеличен почти на 50%. Стоит отметить, что на результативности спортсменов сказалось техническое оснащение, понимание человеческой физиологии и анатомии человека. В 19-том веке наука имела достаточное представление о том, как можно увеличить выносливость организма, в том числе, зарождались и первые допинги — тогда они были лишь натуральными настойками и отварами, которые незначительно помогали человеку.

В современных реалиях потребовалось значительное усовершенствование технологии подсчёта, фиксации рекордов и других формальных сторон соревнований. Поэтому появилось жёсткое разграничение между круговым бегом и шоссейным. Но, стоит заметить, рекорды в обеих категориях принадлежат одним и тем же людям. Среди мужчин абсолютным чемпионом является Янис Курос, который показал свой лучший результат на шоссе — 290 км, и на стадионе -303.5 км! Конечно, регулярно спортсмены из разных городов и стран пытаются оспорить его первенство, но рекорд Яниса всё ещё остаётся непревзойдённым.

Высокие нагрузки

Многие ошибочно полагают, что девушки — существа хрупкие и неприспособленные к тяжёлым нагрузкам. Но это не так. Аэробные упражнения, коим является любой бег продолжительностью более 30 секунд, отлично выполняются спортсменками разных возрастов и уровней. Так, Мами Кудо смогла за 24 часа преодолеть 252 км по шоссе, и 255 км по стадиону. Это выдающийся рекорд. Многие спортсмены мужского пола, которые много лет занимаются марафонами, всё ещё не в силах побить его.

Девушки, обладают меньшей физической силой, этот факт невозможно оспорить, но с выносливостью всё обстоит совсем иначе — их мышцы отлично приспосабливаются к работе с минимальным поступление кислорода, равно как и лёгкие, перекачивающие огромные объёмы воздуха. Именно поэтому во всех марафонских забегах девушки показывают достаточно высокие результаты, которые могут превосходить мужские.

Рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation