Защемление камбаловидной мышцы голени: причины, лечение ипрофилактика

пройти тест

При активных тренировках, спортсмены часто сталкиваются с различными травмами. Защемление камбаловидной мышцы голени сопровождается неприятными болезными симптомами, но с помощью врача можно выбрать достаточно эффективный метод лечения. Чтобы занятия спортом не приносили вред, нужно хорошо изучить собственное тело, научиться прислушиваться к нему и, если все-таки травмирования избежать не удалось нужно, знать какое лечение будет самым оптимальным для полного выздоровления. Икроножная и камбаловидная мышца формируют совместно трехглавую мышцу голени – именно она приводит в движение стопу, сгибая ее в направлении подошвы. Камбаловидная мышца также важна в процессе прыжков и при беге – она осуществляет роль мышечного венозного насоса.

Защемление камбаловидной мышцы голени

Причины

  1. Амплитуда движения, заданная бегуном более той, чем заложена природным механизмом эластичности самих связок или же волокон мышц. Все это происходит вследствие отсутствия предварительной разминки или же неудачного прыжка либо приземления;
  2. Большая нагрузка на не разогретые мышцы икр;
  3. Длительная по времени и интенсивная по силе нагрузка на мышцы, которая приводит к переутомлению и перенапряжению волокон мышц;
  4. Ушиб голени открытого либо закрытого типа с травмированием мышц и связок.

Лечение и профилктика

Непосредственно после травмы, когда вы ощущаете боль, нужно сразу же прекратить любые движения и нагрузку на ногу, голень и саму мышцу. Для предотвращения внутреннего кровоизлияния, образования гематомы и для обеспечения обезболивающего эффекта, нужно приложить к месту повреждения холод – лед или же прохладный компресс стоит подержать примерно 20 минут. Затем необходимо обратиться в клинику и выполнять все рекомендации врача. На протяжении двух суток после травмы не стоит напрягать мышцы голени, обеспечив ей полный покой, разрешается пить обезболивающие медпрепараты, но в разумных дозах. Примерно через неделю после устранения боли рекомендуется растирать ногу согревающей мазью – это позволит восстановить эластичность мышц и улучшить циркуляцию крови в тканях. Также необходимо делать массаж и несложную разминку. Желательно проводить физиотерапевтические процедуры и магнитотерапию.

Возобновление тренировок возможно только после полного восстановления, когда полностью снят болевой синдром и нет дискомфорта при любых движениях. Стартовать стоит с небольших нагрузок, предварительно хорошо разогрев мышцы – это позволит подготовить их к дальнейшей тренировке и предотвратить последующие травмы. Если выполняя разминку, вы почувствовали неприятные ощущения, следует немедленно прекратить тренировку, не нужно заниматься бегом через боль. Главное – не навредить своему здоровью, а чемпионом стать вы всегда успеете.Стоит помнить, что травмированная мышца имеет свою память, поэтому необходимо беречь себя, чтобы в дальнейшем не столкнуться с печальными последствиями.

Рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation