Author Archives: Kepler

пилатес для начинающих
Пилатес: виды и польза

Пилатес, многие считают стандартным набором упражнений, который тренеры рекомендуют стремящимся похудеть дамам. Но это утверждение не совсем верно. Этот комплекс разработан примерно сто лет назад, для скорейшего восстановления после ранений. Он помогает укрепить мышечный корсет и вернуть телу былую гибкость. Он полезен людям, перенесшим травму позвоночника и беременным девушкам, так как он прекрасно укрепляет мышцы спины и живота. Пилатес универсален и подходит практически всем, в Читать далее →

Рейтинг
кардиотренировка для начинающих
Кардиотренировка: частота, длительность и правила проведения

Здоровый образ жизни и фитнес, становятся все более популярны. Особенным успехом пользуется кардиотреннировка. Сегодня мы рассмотрим, что же относится к данному виду тренировок и как их правильно проводить, чтобы не навредить и добиться нужных результатов. Кардиотренировка вид нагрузки, при которой совершаются мышечные движения за счет энергии, вырабатываемой в процессе аэробного гликолиза. В процессе данных упражнений, вы тренируете мышцы и укрепляете организм – сердце, сосуды и Читать далее →

Рейтинг
полезные свойства черного чая
Черный чай: польза и вред

На протяжении многих эпох пищевые предпочтения людей менялись, но чай оставался неотъемлемой частью рациона каждого поколения. Родиной чайных дикорастущих кустов является Древний Китай, в котором впервые задумались о пользе заваренных и высушенных листьев. Распространение зеленого чая происходило постепенно по мере приобретения популярности. А вот изначально черного чая не существовало. Он появился благодаря ферментации: китайцы заметили, что отсыревший зеленый чай после повторного высушивания становится черным. Польза Читать далее →

Рейтинг
чайный гриб
Чайный гриб: польза и вред

Чайный гриб – живой организм, состоящий из группы полезных микроорганизмов, еще его называют медузомицен за сходство с морским щупальным животным. Симбиоз дрожжей и уксуснокислых бактерий насыщает обволакивающую среду гриба (сладкий чай или сок) множеством полезных витаминов и микроэлементов. Такая настойка считается лечебной и чрезвычайно полезной для организма человека. Мудрые китайцы еще за 250 лет до нашей эры оценили полезные качества чайного гриба, называя его настой Читать далее →

Рейтинг
черный чай с имбирем
Чай с имбирем: польза и вред

Ароматный и вкусный имбирный чай заслужил свою популярность среди ценителей благодаря лекарственным свойствам. Некоторым пьют горячий напиток для согревания в зимнее время, другие же относятся к нему как к эффективному средству снижения веса. Но не все почитатели задумываются о вреде, который способен нанести чай с имбирем при чрезмерном употреблении. Сам корень имбиря хоть и считается универсальным лекарственным средством для лечения и профилактики многих заболеваний. Но Читать далее →

Рейтинг