Большинство людей считает, что бег полезный вид спорта, особенно трусцой. А все любители бега здоровы, выносливы и проживут долгую жизнь. Им не страшны ни стрессы, ни различные болезни. А для занятий бегом потребуется лишь пара кроссовок и желание заниматься. Но так ли это? Рассмотрим все плюсы и минусы в этой статье. Начинать надо с похода к врачу. Если вы страдаете сахарным диабетом, гипертонией, сердечными болезнями … Читать далее →
Бег на месте считается одним из наиболее эффективных методов похудения. Здесь главный принцип – систематичность физических нагрузок и интенсивность тренировок. Особенно эффективен бегать на месте в комплексе с рядом упражнений. Польза: похудение и оздоровление. Если беговая нагрузка применяется с целью оздоровления, главный принцип – получение удовольствия и внутренний комфорт! Классификация бега многогранна. Но, не в зависимости от того, какому виду бега отдается предпочтение, бег способствует: … Читать далее →