К наиболее распространенному виду спорта, доступному в любом возрасте, относят бег, ведь именно к нему обращается большинство людей, чтобы укрепить мышцы и суставы, сбросить накопившиеся килограммы или улучшить общее самочувствие и состояние организма. Однако где можно бегать и какую поверхность для пробежки лучше выбрать? Этот вопрос задают себе многие бегуны. Люди находят свои беговые маршруты вблизи от места жительства. Чаще всего это бывают стадионы возле … Читать далее →
Сейчас многие задумываются, как привести себя в форму, прилагая при этом минимум усилий. Прекрасный способ иметь подтянутые мышцы, сбросить вес и при этом сэкономить – это регулярные спортивные пробежки. Ко всему перечисленному приятным подарком будет укрепление здоровья, повышение иммунитета, улучшение кровообращения, укрепление сердечной мышцы и сосудов, улучшение сна и как следствие – хорошее настроение, ведь бег помогает бороться с депрессией, так как способствует выработке гормона … Читать далее →
При активных тренировках, спортсмены часто сталкиваются с различными травмами. Защемление камбаловидной мышцы голени сопровождается неприятными болезными симптомами, но с помощью врача можно выбрать достаточно эффективный метод лечения. Чтобы занятия спортом не приносили вред, нужно хорошо изучить собственное тело, научиться прислушиваться к нему и, если все-таки травмирования избежать не удалось нужно, знать какое лечение будет самым оптимальным для полного выздоровления. Икроножная и камбаловидная мышца формируют совместно … Читать далее →
Занятия спортом не должны создавать дискомфорт, поэтому не рекомендуется тренироваться, если у вас появились даже самые незначительные проблемы со здоровьем. Занимаясь пробежками необходимо тщательно следить за состоянием ног. А для этого важна профилактика мозолей и натоптышей, ведь лучше позаботиться о здоровье ног заранее, чем потом лечить неприятные последствия. Почему возникают проблемы с ногами Неподходящая обувь – главный источник неприятностей для ваших ног. Если обувь жмет, … Читать далее →
Бег способен положительно влиять на работу сердца, очищать легкие, повышать общий тонус организма и улучшать психоэмоциональное самочувствие. Но чтобы добиться положительного эффекта от пробежек, необходимо соблюдать простые, но важные правила. Итак, бегаем правильно и получаем от этого удовольствие. С чего стоит начинать? В первую очередь стоит позаботиться о соответствующей спортивной обуви – это предотвратит вывихи, травмы и растяжения. Одежда для тренировок должна быть из натурального … Читать далее →