Человечество с давних пор уделяло вопросу о пользе бега самое пристальное внимание. Вспомним, например, Спарту или Олимпийские игры. И уж сколько раз писали на эту тему, но она так до сих пор и остается неисчерпаемой. С изобретением тренажеров встал вопрос о том, что же все-таки полезнее: беговая дорожка или бег на улице. Попробуем ответить на этот вопрос с точки зрения пользы, выгоды и ощущений.
Плюсы и отличия тренажера от обычного бега
Относительно недавно человечеству стала доступна такая полезная вещь как беговая дорожка. Конечно, различные приспособления для занятия спортом были и раньше, но изобретение беговой дорожки как таковой – более современное. Оно позволяет в любую погоду при любых условиях иметь комфортные условия и тем самым получать пользу для своего организма. Век компьютеризации внес и свои новшества. А именно – беговые дорожки стали оснащаться различными датчиками, которые сейчас не только измеряют пульс, давление и так далее, но и выводят на экран рекомендуемую нагрузку по времени и интенсивности. Отличие еще состоит и в том, что можно иметь строго фиксированную физическую нагрузку на организм. Это особенно актуально для людей пожилых или имеющих проблемы со здоровьем. Им показаны строго регламентированные нагрузки, и перегрузки для них чреваты опасностью для жизни. Именно для них беговая дорожка – это разумный подход, а в условиях тренажерного зала им всегда могут оказать квалифицированную медицинскую помощь.
Что лучше?
Конечно, если у вполне здорового человека есть желание побегать, особенно в хорошую погоду, то лучше выбрать бег на улице. Во-первых, это более приятное времяпрепровождение, чем в условиях тренажерного зала. Во-вторых, на улице всегда имеется смена обстановки и могут быть достаточно интересные впечатления, которые к тому же постоянно меняются если иметь разные маршруты передвижения. Сами изменения обстановки и природы вокруг весьма позитивно влияют на нашу психику, ощущения и эмоциональное состояние человека.
Летом, например в жаркий полдень, Вы можете услышать как стрекочет кузнечик или звенит вокруг Вас воздух от жары, а осенью увидите опавшие кленовые прекрасно расцвеченные листья. В зимний период снежинки медленно падающего снега вызовут в Вас ощущения тихой радости, а весной трель соловья снова разбудит в вашей душе новую жизнь и стремление к достижению новых высот и построении новых жизненных планов. Природа удивительным образом может творить с человеком чудеса и в этом смысле тренажерный зал ограничен возможностями кондиционированного воздуха, практически постоянного контингента, набором определенных звуков и постоянной температуры, что создает ощущение скуки. При беге на улице Вы можете наблюдать за сменой времен года и наконец-то начать замечать естественные природные изменения.
Что именно выбрать – решать вам. Если Вы не можете замечать прекрасное в природе и не хотите этому научиться – вам определенно в тренажерный зал. Если же вы ищущий и беспокойный в душе человек, можно предположить, что бег на улице вам подойдет больше. А возможно именно вас порадует разумное сочетание бега на улице в хорошую и комфортную погоду и занятия в тренажерном зале, когда вы нуждаетесь в предсказуемости, монотонности и наиболее комфортных условиях. Но чтобы вы ни выбрали, мы желаем вам здоровья и долголетия.
