Обувь для беговых дорожек

Одним из решающих факторов при выборе обуви будет среда эксплуатации. Например, в зависимости от того, будете вы бегать по парку, по пересеченной местности, либо в зале – обувь для беговых дорожек в зале и улицы понадобится разная. Помимо эргономических характеристик (мягкость подошвы, амортизация и пр.) важную роль будут играть такие вещи, как сцепление подошвы с поверхностью, прочность и гигроскопичность материала.

Правила выбора

В современном темпе жизни мало у кого есть возможность побегать по парку или лесу, обычно приходится довольствоваться беговой дорожкой в спортзале.

Обувь для беговых дорожек обычно очень легкая (по сравнению с уличной), и при этом достаточно капризная. При правильной эксплуатации обувь для беговых дорожек не доставляет никаких проблем, но буквально пара пробежек по асфальту грозят такой обуви сильным истиранием и загрязнениями. Поэтому для уличных пробежек лучше приобрести другую пару, покрепче и со специальной пропиткой;
Если после беговой дорожки в зале обувь достаточно высушить при комнатной температуре и протереть чуть влажной тряпочкой, то после улицы этой же паре потребуется очень основательная чистка. Как вы помните, стирать в машинке беговые кроссовки нельзя, поэтому дополнительные хлопоты и потраченное время вам обеспечены;
Масса пары обуви для беговых дорожек должна быть не более 350-450 граммов, в противном случае будет создаваться дополнительная нагрузка на суставы;
Если вы пришли в спортзал с целью сбросить лишний вес, особое внимание вам следует уделить амортизации кроссовок для беговых дорожек. Чем больше вес бегуна, тем сильнее его суставы нуждаются в защите, и тем лучше должна быть амортизация.

Когда пора задумываться о приобретении профессиональных беговых кроссовок? В идеале – сразу, как решили начать бегать. Хотя, если бегаете вы только в зале на разминке по 15 минут пару раз в неделю, наличие специализированной обуви не обязательно.

А вот если вы занимаетесь хотя бы пару раз в неделю, но только на беговой дорожке – о беговых кроссовках уже пора думать серьезно, т.к. во время тренировок ваше тело подвергается большим нагрузкам и нуждается в защите. Кроме того, обычные кроссовки для аэробики обладают высокой пяткой, которая, с большой вероятностью, будет ощутимо натирать кожу на щиколотках;
Само по себе покрытие беговой дорожки неплохо амортизирует, но, если вы будете бегать со скоростью более 13 км/ч, этой амортизации будет недостаточно. Тем более, если вы планируете бегать на улице – там хорошие беговые кроссовки просто необходимы;
Если у вас есть проблемы с постановкой стопы (например, плоскостопие), этот недостаток также частично можно исправить правильной обувью + использованием качественных ортопедических стелек;