Начинающие бегуны часто восторгаются рекордами в беге профессиональных звезд спорта, следуют им и подражают. На самом деле, подобный подход является правильным, ведь самым главным движущим звеном человека является мотивация. Имея подходящий настрой, четко поставленные цели и осознание желаемого результата, любой спортсмен, даже практикующий новичок сможет за сравнительно короткий период времени добиться значительных успехов.
Мировые рекордсмены
На сегодняшний день существует довольно длинный список рекордсменов в спортивном беге. Рекорды меняются, бьются и устанавливаются новые буквально каждый год, ведь каждый профессиональный спортсмен хочет показать, чего он достоин. Хронология рекордов в беге ведет свое начало с 70 годов прошлого века, именно тогда рекорды в беге начали замерять секундомером. Существуют различные категории мировых рекордов по бегу. Прежде всего, это забеги на короткие, средние и длинные дистанции:
- забег на 100 м;
- забег на 500 м;
- забег на 800 м;
- забег на 1000 м;
- забег на 3000 м;
- забег на 10 000 м.
Наиболее распространенными забегами считаются забеги на дистанции в 100 м и 500 м, которые были включены в Олимпийские Игры с момента их создания. В данной категории самыми известными атлетами считаются Усэйн Болт с рекордом в 9, 58 сек. и Гриффит-Джойнер Флоренс с рекордом в 10.49 сек.
Рекордсменами по забегам на длительные дистанции от 1000 м и больше на сегодня считаются:
- Юсуф Сааф Камель — 1000 м — 2, 14;
- Светлана Мастеркова – 1000 м — 2, 28;
- Даниэль Комен – 3000 м – 7. 30;
- Ван Цзюнься – 3000 м – 8.06;
- Кенениса Бекеле – 10 000 м – 26.17;
- Леонард Комон – 10 000 м – 26.44.
На кого стоит равняться
Мотивация является важной частью становления спортсмена, однако, к ее построению необходим правильный подход. Конечно, всем начинающим бегунам хочется сразу же осуществить длительный забег на сложную дистанцию и получить звание спортсмена мирового уровня, однако, стоит понимать, что на первых этапах вхождения в спорт это невозможно.
Поэтому, заведомо неправильным будет увеличивать свои ежедневные нагрузки, выбирать сложные дистанции без достижения положительных результатов в забеге на малые. Все необходимо начинать постепенно, медленно и с малого. Спешка приведет лишь к истощению, изнурению и вялости мышц, а также получению травм, которые в дальнейшем не будут способствовать улучшению физической формы.
Профессиональные бегуны, мировые рекордсмены спортивного бега – все начинали с малого. Поэтому правильным подходом станет равномерное распределение нагрузок, выбор оптимальной длительности и сложности дистанций забегов для начинающего уровня. Тренируясь каждый день, улучшая свои физические показатели, укрепляя мышцы и развивая их выносливость, со временем вы сможете прийти к замечательной физической форме, которая будет способствовать не только быстрому и легкому преодолению длительных дистанций и марафонов, но и созданию новых рекордов.