Суточный бег: правила, рекорды и нормативы

Суточный бег – настоящее испытание для любого опытного марафонца. Этот экстремальный вид спорта прост в понимание, но невероятно сложен в исполнение. Основная задача спортсмена, который участвует в суточном забеге – пробежать как можно больше кругов за 24 часа. Несомненно, столь продолжительная нагрузка требует долгой подготовки, профессионализма, и, конечно, выносливости.

Правила и места проведения

Соревнования по суточному бегу проводятся, в основном, на открытых стадионах с разной длиной окружности. Основными местами для проведения таких соревнований являются стадионы от четырёхсот метров, до двух километров. Отсюда вытекает основная психологическая сложность – спортсмен в течение суток видит одно и то же. Но многие используют это, напротив, как преимущество – мысленно фиксирует себя на одном месте, заставляя мозг думать, что тело и вовсе не совершает движений. Конечно, этот вариант – выбор профессионалов, да и то далеко не всех.

суточный бег - бег на выносливость

Первый спортивный рекорд, относящийся к суточным забегам, предположительно, относится к началу восемнадцатого века, когда великобританец пробежал сто миль за двадцать четыре часа. Но уже в начале девятнадцатого века рекорд был увеличен почти на 50%. Стоит отметить, что на результативности спортсменов сказалось техническое оснащение, понимание человеческой физиологии и анатомии человека. В 19-том веке наука имела достаточное представление о том, как можно увеличить выносливость организма, в том числе, зарождались и первые допинги – тогда они были лишь натуральными настойками и отварами, которые незначительно помогали человеку.

В современных реалиях потребовалось значительное усовершенствование технологии подсчёта, фиксации рекордов и других формальных сторон соревнований. Поэтому появилось жёсткое разграничение между круговым бегом и шоссейным. Но, стоит заметить, рекорды в обеих категориях принадлежат одним и тем же людям. Среди мужчин абсолютным чемпионом является Янис Курос, который показал свой лучший результат на шоссе – 290 км, и на стадионе -303.5 км! Конечно, регулярно спортсмены из разных городов и стран пытаются оспорить его первенство, но рекорд Яниса всё ещё остаётся непревзойдённым.

Высокие нагрузки

Многие ошибочно полагают, что девушки – существа хрупкие и неприспособленные к тяжёлым нагрузкам. Но это не так. Аэробные упражнения, коим является любой бег продолжительностью более 30 секунд, отлично выполняются спортсменками разных возрастов и уровней. Так, Мами Кудо смогла за 24 часа преодолеть 252 км по шоссе, и 255 км по стадиону. Это выдающийся рекорд. Многие спортсмены мужского пола, которые много лет занимаются марафонами, всё ещё не в силах побить его.

Девушки, обладают меньшей физической силой, этот факт невозможно оспорить, но с выносливостью всё обстоит совсем иначе – их мышцы отлично приспосабливаются к работе с минимальным поступление кислорода, равно как и лёгкие, перекачивающие огромные объёмы воздуха. Именно поэтому во всех марафонских забегах девушки показывают достаточно высокие результаты, которые могут превосходить мужские.

Рейтинг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation