Бег на 3 километра относится к средним дистанциям. Несколько раз это вид включался в Олимпийские дистанции для женщин. Иногда на такую дистанцию бегают мужчины на чемпионатах по легкой атлетике европейского уровня. Мировой рекорд был установлен кенийским спортсменом Даниелем Коменом в 1996 году – он пробежал дистанцию за 7 минут 21 секунду. Нормативы бега на 3000 метров Для начала следует отметить, что существует несколько видов нормативов. … Читать далее →
На смену простой классической пробежки пришел экстремальный вид спорта – скайраннинг. Горный бег или скайраннинг обреет свою популярность в недавнее время, но уже сейчас имеет много поклонником. Что может быть лучше, чем бегать по красивым горным тропам. Хотя это не простой вид спорт и требует сноровки, но все же очень эффективный. Многие любители здорового образа жизни и острых ощущений отдают предпочтение именно скайраннигу. Так как … Читать далее →
Бег на средние дистанции — популярный вид спорта. Это бег на расстояние от 500 метров до двух километров. Популярен среди любителей и спортсменов, потому что он не такой длинный как марафон и не быстрый как спринт. Отличительная черта этого бега — это быстрота, сочетаемая с правильной техникой. Умение контролировать весь процесс при прохождении дистанции, изменять тактику при повышенном голодании и усталости всего организма помогут добиться … Читать далее →
Бег на 100 метров, один из видов легкой атлетики, считается бегом на короткие дистанции, и, при этом, требует от спортсмена не только высокой скорости, но и отличной координации. Как и любой иной вид спорта, имеет свою технику и методы выполнения, специальные тренировки. Достижения спортсменов определяются международными едиными нормами. Правильная техника – ключ к совершенству Важным моментом данного вида бега, как и любого другого вида спорта, … Читать далее →
Если вы обращали внимание, что все спринтеры физически крепкие ребята. Эти люди обладают явно выделенной мышечной массой. Это оттого что спринт по своей сути – это максимально возможное ускорение движения атлета и последующее удержание скорости на всей протяжённости дистанции. Для этого потребуется физическая сила и выносливость. Чтобы развить требуемые физические качества для спринта необходимо выполнять соответствующие тренировочные упражнения. Но сила без хорошей техники спринтерского бега – это … Читать далее →