Понятие эстафетного бега. Эстафетный бег – это один из видов легкоатлетического бега, в котором принимает участие не один атлет, а команда бегунов. От слаженности и подготовки команды зависит конечный результат соревнований. Основная задача бегунов, как можно быстрее пробежать свой этап и передать эстафетную палочку участнику своей команды. Победителем станет та команда, которая быстрее остальных добежит и пронесет палочку от старта до финиша состязания. Иногда используют … Читать далее →
Челночный бег – вид скоростного забега на короткие дистанции. Протяженность дистанций челночного бега колеблется от 10 до 100 м, а частота забегов – не более 10 раз. Отличительная черта – бегун преодолевает дистанцию несколько раз, пробегая её в прямом и обратном направлении. Со стороны движения бегуна похожи на работу челнока швейной машинки, он также быстро и резко проходит свой путь. Отсюда и пошло такое название этого … Читать далее →
Марафонский бег — это одна из самых сложных беговых дистанций. Дальность не раз изменялась, и только, в начале 20 века и до нашего времени она остановилась на отметке в 42 км 195 метров. Первым атлетом, который смог преодолеть данную дистанцию в Олимпийских играх, оказался греческий почтальон Спиридон Луис. Он пробежал дистанцию за 2 ч, 58 мин. и 50 сек. Марафонский бег один из самых длинных … Читать далее →
Большинство людей считает, что бег полезный вид спорта, особенно трусцой. А все любители бега здоровы, выносливы и проживут долгую жизнь. Им не страшны ни стрессы, ни различные болезни. А для занятий бегом потребуется лишь пара кроссовок и желание заниматься. Но так ли это? Рассмотрим все плюсы и минусы в этой статье. Начинать надо с похода к врачу. Если вы страдаете сахарным диабетом, гипертонией, сердечными болезнями … Читать далее →
Бег на месте считается одним из наиболее эффективных методов похудения. Здесь главный принцип – систематичность физических нагрузок и интенсивность тренировок. Особенно эффективен бегать на месте в комплексе с рядом упражнений. Польза: похудение и оздоровление. Если беговая нагрузка применяется с целью оздоровления, главный принцип – получение удовольствия и внутренний комфорт! Классификация бега многогранна. Но, не в зависимости от того, какому виду бега отдается предпочтение, бег способствует: … Читать далее →